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Receita de suco de morango e banana

Receita de suco de morango e banana



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  • smoothie de Morango

Esta é a minha receita de smoothie de morango e banana. Se estiver usando frutas maduras, pode ser doce o suficiente para que nenhum adoçante extra seja necessário.

9 pessoas fizeram isso

IngredientesServe: 1

  • 10 morangos cortados ao meio
  • 1 banana picada
  • 100ml de suco de laranja
  • 2 a 4 colheres de sopa de iogurte de morango semidesnatado
  • 1 colher de chá de adoçante (opcional)
  • gelo moído

MétodoPreparação: 3min ›Pronto em: 3min

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. A quantidade de gelo picado depende de como você gosta do seu smoothie.

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Críticas e avaliaçõesAvaliação global média:(1)

Resenhas em inglês (1)

Não tinha iogurte de morango, então usei iogurte grego de baunilha, não adicionei nenhum adoçante opcional (não precisava), mas coloquei bastante gelo. Eu gosto daquele cheiro forte que você obtém do suco de laranja.-18 de outubro de 2015


Smoothie de morango e banana

Esta receita de Smoothie de morango e banana é deliciosa e feita com ingredientes que você provavelmente tem em mãos - bananas, morangos, iogurte e leite!

Smoothies são sem dúvida o café da manhã mais rápido e fácil! Banana morango é um dos nossos sabores favoritos, mas também adoramos um bom smoothie verde, ou para algo menos frutado, gostamos de smoothies de banana com manteiga de amendoim!


Ingredientes para um smoothie de morango e banana

Aqui está o que você precisa para fazer este smoothie de morango e banana. Você notará que muitos dos ingredientes tradicionais para um alisamento cremoso não são necessários. Não há iogurte, nem leite, nem laticínios para torná-lo cremoso! Apenas dois ingredientes puros e saudáveis ​​que resultam em um smoothie vegano e à base de plantas. Aqui está o que você precisa:

  • Morangos congelados: É fácil encontrar e armazenar frutas congeladas, e elas adicionam uma ótima textura gelada a este smoothie.
  • Banana fresca: Nossa implicância são receitas de smoothie que pedem bananas congeladas, porque não as temos sempre à mão. Nós personalizamos este para usar uma banana fresca para que você possa fazer imediatamente.
  • Água e gelo: Para o corpo do smoothie, você só precisa de um pouco de água para que ele se misture e de gelo para obter a textura espumosa perfeita.

Ama smoothies à base de plantas? Experimente essas receitas de vitaminas veganas!


Dicas de receita

  • Eu recomendo muito colocar o leite e o iogurte no liquidificador primeiro. Parece ajudar a misturar mais facilmente as frutas congeladas.
  • Se você não tiver um liquidificador de alto pó, recomendo misturar tudo, exceto os morangos primeiro. Em seguida, adicione-os aos poucos, misturando entre cada adição.
  • Não adiciono gelo extra ao smoothie porque os morangos congelados já o tornam frio, espesso e cremoso. Se você quiser o seu ainda mais cremoso e espesso, fique à vontade para misturar um pouco de gelo.
  • O smoothie fica grosso quando está frio, fique à vontade para diluir com um pouco de leite se preferir uma consistência mais fina.

Quer saber o que há neste delicioso smoothie? Apenas um punhado de ingredientes frescos, incluindo:

Quer torná-lo livre de laticínios? Veja minhas dicas abaixo.


Idéias de receitas de smoothie de banana e morango para perda de peso

O smoothie original & # 8211 Strawberry Banana!

Esta receita básica de smoothie tem sido a favorita de muitas pessoas e por muito tempo & # 8230 Principalmente porque é & # 8217 tão deliciosa, mas esses smoothies também trazem benefícios, e discutiremos tudo isso neste artigo.

Neste artigo você encontrará:

  • Benefícios do Smoothie de morango e banana
  • Como fazer um Smoothie de morango e banana
  • 15 receitas de smoothie de morango e banana
  • Reflexões finais e perguntas frequentes

Adoro fazer uma receita de smoothie de morango em um dia quente. Se você está procurando aprimorar sua receita favorita de smoothie de morango, não procure mais & # 8230 nós & # 8217 temos 15 receitas deliciosas para você escolher!

Finalmente, essas duas frutas são incrivelmente boas para você! Eles lutam contra o câncer e doenças cardíacas & # 8230, portanto, certifique-se de ler a próxima seção para todos os grandes benefícios da banana morango.

Se você está procurando Receitas de Smoothie de Banana, clique aqui para ver meu novo artigo sobre 10 Smoothies de Banana, aqui.

Neste artigo, você encontrará 15 receitas (três novas neste artigo!) E os benefícios de morangos e bananas.


  • Tipo de refeição: lanche
  • Tipo de dieta: Vegetariana
  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Serve: 1

Este Smoothie de morango e banana é rico em antioxidantes e rico em fibras, cálcio e potássio. Um smoothie é uma daquelas coisas que tem um gosto tão bom que é difícil acreditar que seja saudável para você.

Esta receita é fácil de fazer e funciona bem para uma refeição leve ou lanche. Trata-se de uma mistura de baixa caloria, livre de aditivos, conservantes e excesso de açúcares das bebidas encontradas nas redes populares.


Ingredientes
1 banana
1 xícara de morangos congelados
& frac34 Xícara de Iogurte Simples ou Vanilla
& frac14 xícara de leite

Despeje o leite nas lâminas do liquidificador primeiro, em seguida, adicione o iogurte e a banana e misture bem. Em seguida, adicione os morangos congelados e bata uma última vez.

Os frutos congelados formam uma mistura espessa, semelhante a um deserto, para uma consistência mais fina, use bagas que são descongeladas.


Esta é uma excelente escolha para uma refeição pré-treino. Todos os carboidratos lhe darão energia para que você possa ir em busca enquanto faz exercícios na academia.

Esta é uma receita com baixo teor de gordura por natureza, todas as frutas que não possuem somam muitos gramas de gordura. A gordura dietética é necessária para que o seu corpo se sinta satisfeito, por isso pode ser uma boa ideia fazer um pequeno lanche com ela (se usada como um substituto de refeição), apenas para que você não sinta fome novamente em 20 minutos!

Bons exemplos de gorduras saudáveis ​​para o coração seriam uma fatia de abacate, uma colher de manteiga de amendoim ou uma porção de amêndoas.


Outra receita de bebida de baixa caloria: Smoothie de mirtilo e pêssego

Informação nutricional
Calorias: 297
Gordura total: 5 g
Gordura saturada: 2,7 g
Colesterol: 17 mg
Sódio: 155 mg
Carboidratos totais: 54 g
Fibra dietética: 6 g
Açúcares: 37 g
Proteína: 14 g


Smoothie de morango e banana

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Torne-o mais espesso

Experimente adicionar um destes ingredientes para uma bebida mais cremosa e também para impulsionar o perfil nutricional:

  • 1/4 banana madura
  • 2 colheres de sopa de abacate
    • Se você acha que abacates são apenas para guacamole, pense novamente!
    • Ideal para bebidas verdes, o abacate adiciona gordura monoinsaturada, benéfica para você, com apenas 50 calorias por 2 colheres de sopa.
    • Os abacates da Flórida (os maiores e de pele lisa) têm um pouco menos calorias e gordura em comparação com as variedades menores da Califórnia.
    • Nas variedades branca e preta, as sementes de chia são uma fonte de nutrientes. Ricas em proteínas, essas pequenas sementes fornecem potássio, magnésio, cálcio e manganês.
    • As sementes de chia também são uma das melhores fontes vegetais de gorduras ômega-3 e podem contribuir muito para as suas necessidades diárias de fibra. Sua capacidade de absorver líquidos é o que engrossa a bebida, mas não use mais do que a quantidade recomendada - sua bebida vai se transformar em um gel!

    Como fazer um gel de chia


    Smoothie de morango e banana

    Entre todas as opções de sabor de smoothie, poucas podem bater um smoothie de morango e banana. As duas frutas são companheiros naturais e esta receita de smoothie mantém as coisas simples para mostrar seu sabor doce. É rápido, saudável e energizante, e faz uma deliciosa bebida no café da manhã ou lanche da tarde.

    Embora seja fácil, o truque para um delicioso smoothie de morango e banana é usar morangos congelados (você também pode usar fatias de banana congeladas). Frutas congeladas eliminam a necessidade de gelo, então o smoothie é espesso e cremoso, mas também gelado e refrescante. Além disso, morangos frescos não duram muito na embalagem típica de mercearia e congelá-los preserva seu sabor fresco. Fatie-os e em menos de uma hora no congelador, eles estarão prontos para o seu smoothie. Muitos supermercados também vendem morangos fatiados no congelador.

    Esta receita de smoothie usa leite de amêndoa de baunilha para um sabor de fundo delicioso e um pouco de mel para doçura extra. É uma mistura básica que você pode usar com outros ingredientes que tiver em mãos. De gengibre a sementes de chia, até mesmo uma colher de iogurte, há muitas maneiras de brincar com essa bebida nutritiva.