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10 alimentos para ajudá-lo a evitar resfriados e gripes


Existem alimentos que realmente previnem doenças sazonais? Isso pode chegar perto

O repolho é uma fonte subestimada de vitamina C, contendo mais de 50% da ingestão diária recomendada em apenas um copo.

Com as cores vibrantes do outono também vem a temporada de resfriados e gripes. Um resfriado é uma doença respiratória leve causada por um de até 100 vírus diferentes. A gripe - abreviatura de Influenza - é uma infecção mais grave, causada por um número menor de vírus, cujas cepas variam de ano para ano; ao contrário do resfriado, a gripe pode durar várias semanas e pode resultar em hospitalização e até morte.

O Centro para Controle e Prevenção de Doenças estima que até um em cada cinco americanos é vítima da gripe a cada ano, enquanto o número de resfriados sofridos nos EUA pode ser superior a um bilhão.

Clique aqui para ver a apresentação de slides dos 10 alimentos para ajudá-lo a evitar resfriados e gripe

A medicina moderna ainda não encontrou uma cura para o resfriado comum e as vacinas contra a gripe, embora geralmente eficazes, não são infalíveis. A fim de prevenir essas doenças sazonais, é necessário planejar uma dieta com antecedência. Nenhum alimento pode curar um resfriado ou uma gripe, mas uma combinação das vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes certos impulsionará seu sistema imunológico o suficiente para fazer uma defesa forte. A Harvard Health Publications recomenda focar na obtenção de quantidades adequadas de vitaminas A, B6, C e E, e minerais como selênio, ferro e zinco.

Como sempre, a base principal de qualquer dieta deve ser em frutas, vegetais, grãos inteiros, e outros carboidratos complexos, mas não são alguns alimentos muito específicos com grandes quantidades de nutrientes importantes ou propriedades antivirais específicas que podem ser especialmente eficazes na prevenção de vírus da gripe e resfriado de invadir você.


17 alimentos mágicos que aliviam os sintomas de resfriado

As pessoas sofrem de resfriado comum há séculos, e os remédios históricos variam do banal ao bizarro. O favorito dos antigos egípcios era o leite de uma mãe que dera à luz um menino. Se isso não funcionasse, eles tinham um feitiço para acompanhar. E os livros de receitas vitorianos são recheados com remédios "naturais" para o congestionamento, como chá de carne fria, um banho quente de mostarda nos pés e até mesmo uma "bandagem de bacon para a garganta".

Por centenas de anos fungamos e ainda não estamos perto de encontrar uma cura. A boa notícia é que não precisamos mais apostar em hocus pocus e bochechos com bórax (um especial eduardiano!) Para obter alívio. Aqui está uma lista de remédios para resfriado compostos de alimentos que aumentam o sistema imunológico cientificamente comprovados para aliviar os espirros, tosse, dor, cabeça entupida e febre.


17 alimentos mágicos que aliviam os sintomas de resfriado

As pessoas sofrem de resfriado comum há séculos, e os remédios históricos variam do banal ao bizarro. O favorito dos antigos egípcios era o leite de uma mãe que dera à luz um menino. Se isso não funcionasse, eles tinham um feitiço para acompanhar. E os livros de receitas vitorianos são recheados de remédios "naturais" para o congestionamento, como chá de carne frio, um banho quente de mostarda nos pés e até mesmo uma "bandagem de bacon para a garganta".

Por centenas de anos fungamos e ainda não estamos perto de encontrar uma cura. A boa notícia é que não precisamos mais apostar em hocus pocus e bochechos com bórax (um especial eduardiano!) Para obter alívio. Aqui está uma lista de remédios para resfriado compostos de alimentos que aumentam o sistema imunológico cientificamente comprovados para aliviar os espirros, tosse, dor, cabeça entupida e febre.


17 alimentos mágicos que aliviam os sintomas do resfriado

As pessoas sofrem de resfriado comum há séculos, e os remédios históricos variam do banal ao bizarro. O favorito dos antigos egípcios era o leite de uma mãe que dera à luz um menino. Se isso não funcionasse, eles tinham um feitiço para acompanhar. E os livros de receitas vitorianos são recheados de remédios "naturais" para o congestionamento, como chá de carne frio, um banho quente de mostarda nos pés e até mesmo uma "bandagem de bacon para a garganta".

Por centenas de anos fungamos e ainda não estamos perto de encontrar uma cura. A boa notícia é que não precisamos mais apostar em hocus pocus e bochechos com bórax (um especial eduardiano!) Para obter alívio. Aqui está uma lista de remédios para resfriado compostos de alimentos que aumentam o sistema imunológico cientificamente comprovados para aliviar os espirros, tosse, dor, cabeça entupida e febre.


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As pessoas sofrem de resfriado comum há séculos, e os remédios históricos variam do banal ao bizarro. O favorito dos antigos egípcios era o leite de uma mãe que dera à luz um menino. Se isso não funcionasse, eles tinham um feitiço para acompanhar. E os livros de receitas vitorianos são recheados de remédios "naturais" para o congestionamento, como chá de carne frio, um banho quente de mostarda nos pés e até mesmo uma "bandagem de bacon para a garganta".

Por centenas de anos fungamos e ainda não estamos perto de encontrar uma cura. A boa notícia é que não precisamos mais apostar em hocus pocus e bochechos com bórax (um especial eduardiano!) Para obter alívio. Aqui está uma lista de remédios para resfriado compostos de alimentos que aumentam o sistema imunológico cientificamente comprovados para aliviar os espirros, tosse, dor, cabeça entupida e febre.


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As pessoas sofrem de resfriado comum há séculos, e os remédios históricos variam do banal ao bizarro. O favorito dos antigos egípcios era o leite de uma mãe que dera à luz um menino. Se isso não funcionasse, eles tinham um feitiço para acompanhar. E os livros de receitas vitorianos são recheados com remédios "naturais" para o congestionamento, como chá de carne fria, um banho quente de mostarda nos pés e até mesmo uma "bandagem de bacon para a garganta".

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As pessoas sofrem com o resfriado comum há séculos, e os remédios históricos variam do banal ao bizarro. O favorito dos antigos egípcios era o leite de uma mãe que dera à luz um menino. Se isso não funcionasse, eles tinham um feitiço para acompanhar. E os livros de receitas vitorianos são recheados com remédios "naturais" para o congestionamento, como chá de carne fria, um banho quente de mostarda nos pés e até mesmo uma "bandagem de bacon para a garganta".

Por centenas de anos fungamos e ainda não estamos perto de encontrar uma cura. A boa notícia é que não precisamos mais apostar em hocus pocus e bochechos com bórax (um especial eduardiano!) Para obter alívio. Aqui está uma lista de remédios para resfriado compostos de alimentos que aumentam o sistema imunológico, cientificamente comprovados para aliviar os espirros, tosse, dor, cabeça entupida e febre.


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Assista o vídeo: Grypa kiedy do lekarza? (Dezembro 2021).